Featured Post

Giá dầu liên tục giằng co

Thai ky 14 tuan tuoi phat trien nhu the nao?

Thai kỳ 14 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Sẽ là một tuần nhẹ nhàng và lý tưởng nữa của thai kỳ. Mẹ sẽ có thêm thời gian và tâm khảm cho những kế hoạch chào đón thành viên mới. Bé sắp như đã lớn mạnh toàn bộ các phòng ban trên cơ thể và còn biết nghịch nữa cơ. Hãy cùng Vinamilk theo dõi bài viết dưới đây để xem bầu 14 tuần của má và cục cưng sẽ trải qua như thế nào nhé và thời gian này mẹ bầu không nên ăn gì?

Xem thêm bài viết khác:



Những đổi thay của bé trong tuần này

  • Tuần này, tính từ đầu tới mông, bé đã dài khoảng 10cm, bằng kích tấc của trái chanh tây và nặng khoảng 70g.
  • Trên khuôn mặt của bé bắt đầu xuất hiện những lớp lông mềm, lớp lông mềm này sẽ xuất hiện trên khắp cơ thể bé.
  • Đầu của bé đã bắt đầu tròn, hàm đã rõ ràng hơn, cổ khởi đầu dài ra và tai cũng đã lớn mạnh hoàn chỉnh.
  • Bé đã khởi đầu những vận động mắt qua hai bên. Mí mắt của bé tuy còn khép kín để bào vệ mắt nhưng các cơ kiểm soát mắt thì đã bắt đầu làm việc. Mỗi khi có ánh sáng mạnh chiếu xuyên qua thành bụng, chúng tương tác lên mắt và ánh ửng đỏ. Vì vậy, nếu má soi đèn và áp vào bụng, bé sẽ chuyển động để trốn ánh sáng đấy.
  • Bé đã có thể cử động kết hợp những khớp trên ở chân và tay. Chân bé cũng đã dài hơn phần tay rồi.
  • Vị giác đã hoàn thiện dù chưa có gì để bé nếm cả, đôi môi nhỏ xíu đã với thể dịch chuyển. Bé tiếp tục thở và nuốt nước ối liên tục.
  • Tuần này bé sẽ mang vô cùng đa dạng đi lại nhưng ví như chưa từng sở hữu kinh nghiệm với thai, má sẽ vô cùng khó nhận ra. Bé sẽ tự phát hiện dây rốn của mình và nắm chúng để nghịch. Mẹ không nên lo, ví như nắm quá chặt khiến tránh lượng máu lưu thông, bé sẽ tự buông ra ngay thôi.
  • Ở tuần này, cơ quan sinh dục đã lớn mạnh đầy đủ ngoại giả vẫn vô cùng khó để nhận ra lúc vô cùng âm.

Những thay đổi của mẹ

  • Tuần này, má đã nâng cao khoảng 2kg, dần quen hơn mang những biến đổi của thân thể nhưng đôi khi vẫn bất thần vì những triệu chứng không chờ mong như mũi ửng đỏ, hay thậm chí là chảy máu mũi. Hiện tượng này rất rộng rãi do nội tiết tố đổi thay cộng với sự gia tăng lưu lượng máu qua màng nhầy mũi hoặc giãn huyết mạch mũi.
  • Mọi người sẽ dễ nhận ra má đang mang thai vì bụng đã bắt đầu nhô rõ do chóp trên tử cung đã cao hơn xương chậu khoảng 16cm.
  • Nướu răng của má sẽ nhạy cảm và dễ chảy máu lúc đánh răng. Hãy cực kỳ thận trọng trong chăm sóc vệ sinh răng mồm vì các chứng viêm lợi, viêm nướu răng là 1 trong các yếu tố dẫn đến nguy cơ sinh non.
  • Mẹ vẫn siêu dễ bị táo bón hoặc khó tiêu.
  • Có thể má thấy khó chịu vì dịch âm đạo tiết ra đa dạng hơn. Nếu chúng có màu trắng đục hoặc trong, không gây ngứa và ko sở hữu mùi thì má không có gì phải lo lắng.
  • Tuần này, má sở hữu thể thấy bị đau nhói mạnh ở hai bên bụng do những dây chằng và những cơ bắt buộc làm việc cật sức để hỗ trợ tử cung to ra. Hạn chế di chuyển bất ngờ và hạn chế đứng quá lâu mẹ nhé.

Lời khuyên cho mẹ

  • Nếu chưa thực hành xét nghiệm máu, mẹ hãy đề cập chuyện và đánh giá lại có bác bỏ sĩ. Trong quy định khám thai quá trình đầu, má bắt buộc được kiểm tra xác định về công thức máu, nhóm máy, tình trạng miễn dịch và sức khỏe của thai nhi. Có thể mẹ sẽ được đề nghị làm cho CVS (Chorionic Villus Sampling- lấy cái nhau thai để kiểm tra), hoặc chọc dò nước ối. CVS có thể thực hiện trước 12 tuần hoặc trễ hơn 1 chút. Còn chọc ối thì khoảng giữa thời khắc này tới tuần 18 là công đoạn phù hợp nhất, giúp xác định hàng trăm rối loạn gen và nhiễm nhan sắc thể. Hầu hết thai phụ đều nhận được tin thấp bắt buộc má mang thể yên ổn tâm nha.
  • Để giảm thiểu nguy cơ viêm lợi, viêm nướu răng, má nên sử dụng bàn chải chiếc mềm và thay đổi thường xuyên hơn. Đánh răng mỗi ngày hai lần, luôn sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và đừng quên vệ sinh vùng mặt lưỡi vì đấy là nơi dễ sinh ra vi khuẩn.
  • Nếu đang vào tháng với dịch cúm phổ biến, hãy nghĩ đến việc tiêm phòng. Mẹ đừng ngần ngại vì vắc xin phòng cúm ko sở hữu hại cho bé và sở hữu thể bảo vệ má an toàn.
  • Hãy tiêu dùng kem chống nắng được chỉnh định cho má bầu để giảm tình trạng các đốm tàn nhanh và nốt ruồi ngày một sẫm màu hơn. Hãy sắm tìm cái sở hữu thành phần chống cả UVA (tia gây lão hóa) và UVB (tia đốt nóng) và đọc kỹ chỉ dẫn trước lúc sử dụng.
  • Mẹ có thể đi bơi nhẹ nhàng vào các tuần này của thai kỳ. Việc đi lại nhẹ nhàng dưới nước sẽ giúp má thư giãn hơn.
  • Dành thời gian nói chuyện bé. Đây là bí quyết để mẹ kết nối với bé và là bí quyết giúp bé vững mạnh rẻ kỹ năng ngôn ngữ khi chào đời.
  • Không dùng các thực phẩm khiến cho sẵn như: Xúc xích, răm bông, chà bông…
  • Tìm hiểu các mẫu gối hỗ trợ giấc ngủ, những bản nhạc hay… để bảo đảm giấc ngủ sâu và thoải mái.
  • Bắt đầu tìm hiểu chế độ nghỉ thai sản và lên kế hoạch ăn tiêu cho gia đình trong thời kì đó.
  • Tìm hiểu dịch vụ trông nom trẻ phòng lúc cần thiết và trao đổi mang bố về việc doanh nghiệp lại phòng ốc trong nhà.
  • Ghi lại thời gian lao quên này bằng 1 album hình ảnh sở hữu thai hoặc 1 cuốn phim ghi lại những hình ảnh sinh động nhất về giai đoạn bầu suy bì này.
  • Dành thời kì nghỉ ngơi, thư giãn, ra ngoài gặp bạn hữu hoặc lên kế hoạch du lịch.

Bố má đã nghĩ ra dòng tên nào cho bé cưng chưa? Một loại tên cúng cơm, thân mật, đáng yêu sẽ giúp mẹ cảm thấy sắp bé hơn đấy. Quan trọng nhất hơn hết, má nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống nước cam/ chanh để tăng sức để kháng, uống các sản phẩm sữa sở hữu bổ sung 3 thành phần quan trọng nhất của tam cá nguyệt đồ vật hai gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan yếu trong lớn mạnh não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, đề phòng bệnh thiếu máu của những bà má trong thời kỳ có thai và canxi – tham gia quá trình hình thành và lớn mạnh hệ xương của bé một cách vững chắc như Dielac Mama nhen.

Ăn gì rẻ cho bà bầu 3 tháng đầu?

Để rẻ cho sức khỏe phụ nữ với thai cũng như cung ứng đủ dinh dưỡng giúp thai nhi lớn lên từng ngày, bà bầu cần chú ý ăn những thực phẩm tốt cho bà bầu sau trong 3 tháng đầu:

+ Thực phẩm đựng axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất ko thể thiếu trong giai đoạn phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp AND trong 3 tháng đầu thai kỳ và còn giúp ngăn dự phòng khiếm khuyết ống tâm thần cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Nguồn bổ sung axit folic mà mẹ bầu buộc phải để ý để bổ sung vào thực đơn cho bà bầu dinh dưỡng hằng ngày là gan, giết thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…

Mẹ bầu bắt buộc ăn phổ biến thực phẩm chứa axit folic để ngăn đề phòng dị tật ống tâm thần cho thai nhi
 
+ Thực phẩm phân phối sắt

Sắt giữ nhiệm vụ di chuyển oxy và chất dinh dưỡng, ngoài ra giúp phát triển trí não của thai nhi. Đồng thời, chất này còn góp phần cấu tạo buộc phải enzym hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ sở hữu thai buộc phải nếu thiếu sắt, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài với thể khiến nâng cao nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.

Vì vậy, mẹ bầu phải bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các thực phẩm đựng nhiều sắt như thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt mẹ bầu bắt buộc bổ sung trong thời gian này là khoảng 45-90mg/ ngày.

+ Thực phẩm giàu Canxi

Phụ nữ có thai buộc phải bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và tăng dần vào các quý tiếp theo. Vì vậy, các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, những mẫu sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… chính là một trong những đáp án cho câu hỏi bà bầu không nên ăn gì. Chỉ khi được bổ sung đủ canxi, bé cưng trong bụng má mới có thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc. Thiếu canxi, thai nhi mang thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, tăng nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

+ Thực phẩm giàu protein và vitamin cùng khoáng chất

Protein cấp thiết để củng cố và tạo những mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp phụ nữ sở hữu thai có thai kỳ khỏe mạnh. Còn những vitamin và khoáng chất giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…

Vì vậy, phụ nữ có thai buộc phải bổ sung khoảng 90g protein từ giết mổ gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, ngoài ra ăn phổ biến rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng vật nhé!

Những gì phụ nữ có thai không bắt buộc ăn trong 3 tháng đầu

Để bảo vệ sức khỏe thai 3 tháng đầu, phụ nữ có thai cần tránh và giảm thiểu ăn:

  • Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
  • Thực phẩm chưa tiệt trùng, không bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Thực phẩm đóng gói sẵn
  • Rượu, bia và các chất kích thích khác…

Không buộc phải ăn những loại thực phẩm dễ gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…

Thời gian Mẫu thực đơn 1 Mẫu menu 2 Mẫu menu 3
Sáng 7h

Bánh giầy nhân đậu to + Sapoche (Hồng xiêm) + viên thuốc vitamin tổng hợp

Thành phần: Bánh giầy nhân đậu to: một mẫu # 150g + Sapoche: 1 trái + 1 viên thuốc elevit cho bà bầu.

 Xôi chả dưa chuột chua ngọt + sữa

Thành phần: xôi gạo nếp: #100g + Chả quế: 50g + Dưa chuột: 1/2 trái (#100g).

Bánh mỳ kẹp trứng + Sữa

Thành phần: Bánh mỳ : 1 ổ/ dòng (100 – 150g) + Giò lụa: một miếng (50g) + Trứng gà: một quả + Dưa chuột: một quả (200g) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold + một viên thuốc elevit cho bà bầu.

Bữa phụ 9h30

Chuối + sữa

Thành phần: Chuối tiêu: một trái 100g + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Cháo + nho ngọt

Thành phần: Cháo: 1 bát lớn + tim lợn: #50g + Cật lơn: #50g + nho ngọt: 7 quả.

Ngô/bắp luộc + Bưởi.

Thành phần: 1 trái bắp/ ngô luộc: + Bưởi: 3 múi vừa (# 200g).

Bữa trưa 12h

Cơm + chả mực + lòng gà xào mướp + canh rau cải nấy cá rô đồng + Chôm chôm.

Thành phần: Cơm gạo tẻ: 2 chém cơm vừa + mực: 150g + Lòng gà: cả bộ: #100g + Cá rô đồng: # 50g + Mướp: #100g + chôm chôm: 4 trái.

Cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh khung nâu.

Thành phần: Cơm: 2 chén + Nấm hương tươi: # 50g + Ngồng cải: # 100g + cà chua: 1 trái

Cơm + Tôm rang + Thịt gà kho gừng + Canh mướp nấu.

Thành phần: Cơm: 2 chén + Tôm rang: 10 con tôm đồng lớn (# 50g) + Thịt gà kho gừng: #100g (3 miếng bằng bao diêm) + Canh mướp: 1  bát (#150g rau)

Bữa phụ 15h

Khoai lang+ sinh tố cà rốt.

Thành phần: khoai lang: một củ  (# 100g) + cà rốt: 200g

5 trái vải + một ly sữa Optimum Mama Gold

 Bánh bao + sữa

Thành phần: Bánh bao: #50g (1 mẫu bánh bao) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Bữa tố18h

Cơm + làm thịt bò xào phải tỏi + Trứng gà luộc + giết mổ lợn chiên xù + rau muốn xào tỏi + Nước canh.

Thành phần: Trứng gà ta: 2 quả + Thịt lợn: # 50g + Rau muống: 100g thịt bò: 100g; rau Cần: 200g

Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng. Chuối.

Thành phần: Cơm: 2 chém + tôm biển: 3 con lớn (# 50g) + Nhộng: 50g. Ngao: 50g giết ngao. Dọc mùng: 200g + Cà chua: một trái+ chuối tiêu: 1 quả: 60g

 Cơm + Thịt chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + Canh rau ngót thị bằm + Chuối tiêu

Thành phần: Cơm: 2 chém cơm + Thịt chân giò heo/lợn: # 100g (10 miếng) + đậu phụ: 100g + canh bồ ngót làm thịt bằm: 100g bồ ngót + 50g giết thịt bằm + Chuối tiêu.

Bữa phụ 20h

Bánh mì pa-tê + chả + Sữa.

Thành phần: pa-tê: 2 muỗng canh + chả lợn: 2 lát + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Nộm giết thịt bò khô su hào cà rốt sữa.

Thành phần: Thịt bò khô: + Su hào + cà rốt bào sợi: 100 g + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

 Xúc xích + Táo tây.

Thành phần: xúc xích: một chiếc (25g) + táo tây: 1/2 trái (50g)

Không chỉ bắt buộc để ý đến việc ăn gì phải chăng cho bà bầu 3 tháng đầu, để với thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần mua đúng dòng sữa bầu có bổ sung hầu hết và cân đối các chất dinh dưỡng. Vậy nên, má bầu đừng quên uống 1 – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Không chỉ nên quan tâm tới việc ăn gì tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, để mang thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu buộc phải chọn đúng cái sữa bà bầu có bổ sung gần như và cân đối những chất dinh dưỡng. Vậy nên, phụ nữ có thai đừng quên uống một – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng vật thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà má trước và sau lúc sinh. Đồng thời, Optimum Mama Gold còn giúp bổ sung DHA, Cholin, Taurin,.. là những dưỡng chất chủ yếu để bé yêu lớn mạnh trí sáng dạ từ trong bụng mẹ đấy!

Thai 14 tuần và10 thói quen tưởng nghe đâu ko thúc đẩy gì nghiêm trọng nhưng nó chính là các nguyên cớ sở hữu khả năng dẫn tới sẩy thai, dị tật, sinh non,… tương tác ko hề phải chăng đến quá trình lớn mạnh của thai nhi. Vì thế, trong khi mang thai người mẹ quan tâm tới các lề thói sinh hoạt của mình để ko khiến thúc đẩy xấu tới con nhé!

Nguồn bài viết: http://blogmuasam247.com

Xem thêm bài viết khác:

 Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ:
58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: [email protected]
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727

Nhận xét