Featured Post

Bo sung canxi dung cach cho me bau 36 tuan

Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu 36 tuần

Mang thai tuần 36 là 1 thời điểm tương đối bình yên của thai kỳ. Trong tuần lễ này, mẹ bầu vẫn không với gì đổi thay nhiều so có tuần 35. Tuy nhiên, ko nên do vậy mà thai phụ sẽ chủ quan mà ko quan tâm tới bản thân. Vậy thì tuần có thai thứ 36 này mang gì đặc trưng hay không? Mẹ bầu cần chú ý các gì? Hãy cùng Vinamilk tham khảo qua bài viết sau đây để biết được câu trả lời nhé các bạn!

Xem thêm bài viết khác:

Vai trò của canxi trong thai kỳ

Bổ sung canxi cho mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Giai đoạn này, mỗi ngày mẹ nên phân phối đủ 1200 – 1500mg canxi/ngày  cho cơ thể.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm tốt cho bà bầu, sữa dành cho bà bầu, thai 25 tuần, sữa bột pha sẵn,

Nên xem: doanhnhanstyles

Nếu không bổ sung đủ canxi, thai nhi sẽ rút canxi từ thân thể mẹ, dẫn tới những triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau khớp, đau lưng, chuột rút, mất xương, thoái hóa xương sớm… nặng hơn là co giật do hạ canxi huyết quá mức. Thiếu canxi, bé sẽ bị suy dinh dưỡng từ trong bài thai, lúc sinh bị còi xương, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Ngược lại, dư thừa canxi cũng sẽ không thấp cho sức khỏe của mẹ, dễ gây các bệnh và biến chứng thai kỳ như co cơ, táo bón, sỏi thận, rối loàn trí nhớ, hôn mẹ và nặng hơn là tử vong.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho trẻ 1 tuổi, sữa không đường cho bà bầu, bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, trẻ 3 tháng tuổi,

Có thể bạn quan tâm: chiasehotel

Cách bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối

  • Không bắt buộc khi nào cơ thể cũng hấp thu hết lượng canxi trong thức ăn, do đó mẹ bắt buộc đan xen các cái thực phẩm cất canxi có nhau bằng khẩu phần ăn phong phú, đa dạng.
  • Mỗi ngày, má nhớ dành 15 phút để tắm nắng sớm (trước 8h sáng) giúp cơ thể sản sinh vitamin D tự nhiên, nên cho thân thể hấp thu canxi nhé.
  • Nếu muốn bổ sung canxi bằng viên uống, má buộc phải tuân theo chỉ định của chưng sĩ chuyên khoa. Để tăng tiếp thu canxi, má bắt buộc uống canxi sau bữa ăn sáng 1 giờ và nên uống phương pháp viên sắt trong vòng 30 phút.
  • Mỗi lần, thân thể chỉ hấp thu tối đa 500mg canxi. Vì vậy, má nhớ phân bổ thời kì bổ sung canxi trong ngày, giảm thiểu gộp hầu hết vào 1 thời khắc nhé.
  • Không hoặc hạn chế sử dụng những thực phẩm sau để ko tác động tới sự thu nhận của canxi, hạn chế gây hao hụt canxi:
  • Đồ uống với ga, nước ngọt, cà phê và 1 số loại thực phẩm khác có chứa quá phổ biến acid phosphoric
  • Hạn chế sử dụng đồ ăn mang hàm lượng chất béo cao vì đây chính là tác nhân gây thiếu hụt canxi. Acid béo có trong thực phẩm sẽ khiến giảm khả năng thu nạp canxi của cơ thể.
  • Hãy thật kỹ lưỡng khi dùng 1 số thực phẩm với chứa acid phytic như bột chưa lên men hay một số cái rau như măng, đậu nành, hành má nhen vì chúng sở hữu thể kết hợp mang canxi thành những chất ko hòa tan, thúc đẩy tới sự tiếp thu canxi.
  • Mẹ phải kiểm soát lượng muối ăn vào mỗi ngày vì loại gia vị này vừa ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi vừa gây hao hụt canxi qua đường bài tiết.

Những loại thực phẩm bổ sung canxi

Dưới đây là nguồn thức ăn chứa rộng rãi canxi vô cùng rẻ cho sức khỏe má bầu:

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn đựng nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng rất đa dạng vitamin A, C, folate, sắt và kali.
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự hội tụ trí não, cung cấp kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.
  • Kiwi: Đây là mẫu trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.




Bên cạnh bổ sung canxi từ thực phẩm trùng hợp và viên uống, má đừng quên uống sữa nhé. Đây là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, hàm lượng tương đối nhiều, tỷ lệ hấp thu cao. Gợi ý: Mẹ mang thể tậu những mẫu sản phẩm như sữa Dielac Mama được bổ sung hầu hết những dưỡng chất nhu yếu gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan yếu trong vững mạnh não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, dự phòng bệnh thiếu máu của những bà má trong thời kỳ có thai, canxi – tham dự công đoạn hình thành và vững mạnh hệ xương của bé một cách cứng cáp, chất xơ hòa tan – lớn mạnh hệ vi khuẩn mang lợi trong đường ruột, nâng cao cường khả năng hấp thụ Canxi. Đồng thời oligofructoso còn giúp ngăn đề phòng chứng táo bón trong trong thời kỳ với thai.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thai nhi 19 tuần tuổi, táo bón khi mang thai, thai 15 tuần, tại sao em bé gò trong bụng mẹ,

Nên xem: ketnoimuasam

Sự phát triển của thai nhi từ tuần 36 thai kỳ



Tuần thứ 36
Khuôn mặt bé giờ đây trông rõ nét và hoàn thiện hơn. Bé đã cân nặng xấp xỉ khoảng 2.750 gam.

Tuần lễ thứ 37
Bé với thể nắm các ngón tay lại có nhau và quay mặt chỗ khác sở hữu giả dụ có luồng sáng chiếu vào bụng mẹ. Kể từ thời điểm này, má phải chuẩn bị sẵn sàng để ứng phó kịp thời vì bé mang thể chào đời bất cứ lúc nào.

Thai 38 tuần
Thai nhi khi này nặng khoảng 3.100 gram và dài khoảng 35 centimet. Nếu là bé trai, dịch hoàn sẽ tụt xuống bìu dái. Nếu là bé gái, môi cửa mình của bé sẽ vững mạnh hoàn chỉnh.

Tuần lễ thứ 39
Dây rốn của bé dài khoảng 50 centimet và có đường kính khoảng 1.3 centimet, thường búi lại thành cục hoặc quấn quanh co người bé. Chất gây bao phủ trên da bé biến mất. Cơ thể mẹ phân phối kháng thể cho bé liên tiếp duyệt bánh nhau, giúp hệ miễn nhiễm của bé chống lại sự nhiễm trùng trong suốt sáu tháng đầu đời.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu không nên ăn gì, sữa tươi cho trẻ 1 tuổi, sữa tăng cân cho trẻ, thai 14 tuần,

Xem thêm: thegioithoitrang

Tuần lễ thứ 40
Một bé ở tuần thứ 40 mang cân nặng nhàng nhàng khoảng 3.500 gram và dài khoảng 48 đến 51 centimet. Da bé có thể trông nhăn nheo,  có các mảng da khô và cả các vết bớt trên người bé. Có thể sở hữu hiện tượng rỉ ra 1 ít sữa ở đầu vú của bé, hiện tượng này hoàn toàn bình thường và sẽ biến mất trong một vài ngày sau đó.

Thông qua việc tìm hiểu sự phát triển của thai nhi theo tuần, mẹ mang thể có sự chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ của mình nhất là trong giai đoạn tuần 36 mẹ nên nên chăm nom thật kỹ cho bản thân mình hơn. Hãy bắt tay ngay vào xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, hầu hết dưỡng chất nhất, đặc thù là axit folic, sắt, canxi, chất xơ, DHA, Cholin,… Vinamilk chúc mẹ mang thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ. Mọi thông tin thắc mắc má với thể liên hệ Vinamilk để được hỗ trợ nhé.

Nguồn bài viết: https://tapchidepplus.com

 Xem thêm bài viết khác:

Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng

- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: [email protected]
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727

Nhận xét