Featured Post

Giá dầu liên tục giằng co

Ban da tim hieu ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã biết về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành những động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và tới nuôi những cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn mua hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường thay đổi từ 90 đến 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương chao đảo trong khoảng từ 50 tới 90 mmHg. (1)




Các thông số trên máy đo tuần tự là áp huyết tâm thu, áp huyết tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và các chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc áp huyết tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 2: áp huyết tâm thu ≥ 160mmHg hoặc áp huyết tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng huyết áp theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố thúc đẩy tới huyết áp

Yếu tố liên quan tới huyết áp được chia thành khía cạnh bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim thúc đẩy rộng rãi tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do di chuyển mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm cho huyết áp nâng cao cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ khiến máu khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao khiến cho huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện đa dạng ở người cao tuổi. Sức cản huyết mạch liên quan huyết áp tâm trương nhiều hơn huyết áp tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên khiến áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao khoảng trống máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này sở hữu tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp nâng cao khi gắng công hoạt động mạnh làm tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy khiến cho nâng cao áp huyết (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng thần kinh hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều mang thể làm cho huyết áp tăng lên. Cảm xúc khiến cho kích hoạt hệ tâm thần giao cảm khiến cho nâng cao hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng làm tăng huyết áp. Nhiệt độ phải chăng làm co các huyết quản nhỏ ngoại vi làm máu dồn về những huyết mạch to làm cho tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá nhiều muối khiến cho tăng tích tụ nước trong cơ thể. Điều này khiến cho nâng cao khối lượng máu gây nâng cao huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng huyết áp bắt buộc đảm bảo đa dạng chất xơ và giảm thiểu muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát huyết áp tốt. Ngược lại lười di chuyển dễ gây xơ vữa mạch máu, nâng cao huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn làm cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến nâng cao huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mỏi mệt cũng là yếu tố nguy cơ khiến cho tăng huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay những thuốc điều trị huyết áp siêu phổ biến và với độ tuyệt vời vô cùng cao. Thuốc được cá thể hóa để phù hợp mang từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác bỏ sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn phải thực hiện các biện pháp không sử dụng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất ngày nay với thể gây đa dạng biến chứng nguy hiểm. Hy vọng những thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp độc giả hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ những yếu tố tác động lên huyết áp để có thể kiểm soát huyết áp tốt hơn nhé!

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét