Featured Post

Chia sẻ kinh nghiệm nhận biết mang thai tuần đầu tiên

Việc biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên không chỉ giúp mẹ sớm thông báo tin vui đến cả nhà. Biết mang thai càng sớm, mẹ bầu càng có thể chăm sóc tốt hơn cho mình và cho thai nhi đang lớn từng ngày trong bụng.

Cùng Vinamilk điểm qua những dấu hiệu nhận biết mang thai tuần đầu tiên để mẹ bầu sớm điều chỉnh kế hoạch sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý, giúp thai nhi phát triển tốt trong mọi thời đoạn sau này mẹ nhé!

Các dấu hiệu mang thai tuần trước hết

Trong tuần đầu tiền của thai kỳ, cảm giác mệt mỏi toàn thân sẽ ghé thăm cơ thể mẹ. Nếu mẹ cảm thấy không đủ sức lực để làm ngay cả những việc nhẹ nhõm và hay buồn ngủ, rất có thể bé yêu đã đến với mẹ rồi đấy! Cùng với biểu lộ mệt mỏi toàn thân là trình diễn.# đau đầu, đau bụng dưới và đau lưng. Các thống kê khoa học đã cho thấy có đến 20% mẹ bầu bị đau đầu nhẹ trong những tuần đầu của thai kỳ.

Những dấu hiệu mang thai tuần trước nhất khác mẹ cũng không nên bỏ qua là hiện tượng chóng mặt thẳng băng buồn tiểu, thay đổi thói quen ăn uống và thay đổi xem. Ngoài ra mẹ có thể “lắng nghe” thân thể mình để khẳng định kiên cố việc có thai qua các dấu hiệu như: Hai bầu ngực căng tức; thân nhiệt tăng nhẹ; ra huyết báo rất ít vùng âm đạo; trễ kinh; da mặt bị sạm, nám hơn bình thường; đầu vú nổi rõ các hạt Montgomery (gai gạo).



Sự phát triển của thai nhi tháng đầu tiên sẽ gửi đến cơ thể mẹ những “tín hiệu” đặc trưng rất dễ nhận ra

Tình trạng nôn ói do ốm nghén xảy ra đối với hơn 80% mẹ bầu. Đây là dấu hiệu rất rõ ràng giúp mẹ sớm nhận biết thai nhi trong bụng. Để kiên cố hơn về sự hiện diện của một sinh linh bé nhỏ trong thân mình, mẹ có thể dùng que thử thai. Nếu thấy hai vạch, mẹ có thể thông báo tin vui này đến các thành viên khác trong gia đình để được san sẻ và coi sóc đúng cách.

Mẹ nên làm gì khi biết mình có thai?

Khi nhận thấy mình có những dấu hiệu mang thai tuần trước hết kể trên, mẹ nên đến những cơ sở y tế uy tín để soát sức khỏe và bắt đầu hành trình kỳ diệu của riêng mình. Duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc và ngơi nghỉ khoa học, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý là những việc quan yếu mẹ nên làm và phải là ngay lúc này. Để làm tốt hết thảy những việc này, mẹ đều cần những “người bạn đồng hành” đặc biệt.

Trước tiên, mẹ bầu nên san sẻ với những người thân trong gia đình về xúc cảm, tình trạng sức khỏe, nhu cầu nghỉ ngơi, ăn uống để được tương trợ và coi ngó khi cấp thiết. Trong bất cứ tuổi phát triển của thai nhi nào, tâm lý của mẹ bầu cũng là vấn đề quan yếu. Còn sức khỏe của mẹ bầu lại là ưu tiên số 1. Mẹ cần làm gì để trông nom sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi ngay từ khi mới có thai?

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất rất quan trọng. Khi có bầu, thân thể mẹ cần một nguồn dinh dưỡng dồi dào để hạn chế tình trạng mỏi mệt. Chóng mặt, buồn nôn, táo bón, chán ăn sẽ ghé thăm mẹ thẳng. Khi thai nhi lớn dần lên, nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, loãng xương do thiếu canxi sẽ tăng theo.

Không có chế độ ăn uống đủ chất, mẹ bầu sẽ rất khó khăn để vượt qua những thử thách về sức khỏe của chính bản thân mình.



Chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp mẹ dễ dàng vượt qua mệt mỏi trong tuổi ốm nghén

Quan trọng hơn là sự phát triển của thai nhi tháng đầu tiên can dự khắn khít đến chế độ ăn của mẹ. Những tuần trước tiên, hệ tâm thần của thai nhi hình thành. Thiếu hụt acid folic là căn nguyên hàng đầu dẫn đến tình trạng dị tật ống thần kinh đáng tiếc. Thiếu hụt canxi và máu dễ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Thai nhi không khỏe mạnh sẽ rất khó để phát triển trí óc một cách vượt trội ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Vậy đâu là giải pháp dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi ngay từ khi xuất hiện những dấu hiệu mang thai tuần trước hết? Mẹ bầu nên ăn đủ các nhóm chất với các loại thực phẩm phong phú, đa dạng như: các loại thịt, các loại cá, hải sản, trứng, các loại đậu, rau lá màu xanh thẫm, súp lơ, trái cây tươi, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu thực vật, các loại hạt dinh dưỡng…Bên cạnh đó, việc bổ sung từ 2 đến 3 ly Optimum Mama Gold trong mỗi ngày sẽ khiến menu của mẹ hoàn hảo hơn bao giờ hết.



Optimum Mama Gold giúp mẹ bầu tiếp thu đủ các dưỡng chất để khỏe mạnh và tạo điều kiện để thai nhi phát triển toàn diện

Xem thêm các bài viết khác:

Sữa Optimum Mama Gold mới, với hương vị Vani thơm ngon, ít béo, thay thế bữa ăn phụ, với chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và men vi sinh giúp mẹ hấp thụ khỏe; đáp ứng 100% axit folic gia tăng(*) theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia và thêm DHA theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng thế giới (*), giúp phát triển não bộ thai nhi. Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn bổ sung can-xi,

Sắt cùng vitamin và khoáng chất cần yếu, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước  sau khi sinh.



Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ cũng cần duy trì chế độ sinh hoạt với lịch làm việc, ngơi nghỉ hợp lý

Hy vọng những thông tin Vinamilk trên sẽ giúp mẹ cảm nhận được bé yêu sớm nhất để săn sóc tốt nhất. Chúc mẹ có những trải nghiệm thật ngọt khi cảm nhận bé yêu lớn dần từng ngày trong chính thân thể mình mẹ nhé!

(*) So với nhu cầu Axit Folic hàng ngày của nữ giới khi chưa mang thai

(*) Cùng với bữa ăn 2 ly Optimum mama gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO (2010).

Nguồn bài viết: https://wheretogovietnam.com/chia-se-kinh-nghiem-nhan-biet-mang-thai-tuan-dau-tien.html 

Xem thêm bài viết khác:

Nhận xét